新春佳节来临，阖家团圆之际，大家或是沉浸在热闹的聚会氛围中最放心的股票配资，或是忙于筹备年货，常常一不小心就熬了夜。可很多人即便知晓熬夜对身体不利，却因过年时的各种乐事难以割舍，依旧选择晚睡。今天，就趁着过年这个契机，和大家唠唠熬夜究竟会给身体带来哪些危害。
伤大脑
注意力不集中、痴呆、焦虑、抑郁
大脑没有得到很好的休息，大脑里交感神经活跃不起来，出现注意力不集中、头晕头痛、反应迟钝等表现。长期睡眠不足，还有增加焦虑、抑郁、老年痴呆的风险。
伤心脏
易患高血压、冠心病、心律失常
如果一次一次熬夜，心脏得不到休息，一直处于加班状态，易出现心律失常、高血压和冠心病风险，甚至有猝死的风险。
伤免疫力
免疫力下降
经常熬夜，导致免疫力下降，身体处于亚健康状态，人更容易生病。
经常熬夜还有很多很多危害，如影响生长发育、视力下降、加速皮肤老化、代谢紊乱等等。
在春节假期里，难免会有需要熬夜的情况，比如守岁、和许久未见的亲友彻夜长谈。要是碰上这种不得不熬夜的情形，大家不妨从以下几个方面着手应对 ：
1. 保证充足睡眠；
2. 保持健康饮食；
3. 适度进行运动；
4. 注意调节情绪；
5. 定期身体检查。
通过以上措施，可有效降低熬夜带来的风险。不过，这些只能算作是熬夜后的补救手段，要从根本上避免这个问题，还是需要养成良好的作息习惯最放心的股票配资，尽量不要熬夜哦~
发布于：北京市